Як провести літні канікули з максимальною користю (поради для підлітків)

Отже, заняття в школі скінчилися, у вас попереду ціле літо. Чим би зайнятися? Радість від того, що попереду цілих 3 місяці без школи, на жаль, може швидко змінитися нудьгою і розчаруванням, викликаними тим, що вам абсолютно нічим зайнятися! Хіба це справа ?! Не справа, абсолютно не справа! Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, чим би зайнятися.

КРОКИ

МЕТОД 1 З 7: НАВЕДІТЬ В КІМНАТІ ПОРЯДОК

1. Наведіть в кімнаті порядок. Все, що вам влітку не потрібно, приберіть подалі або просто викиньте. Старі зошити з домашньою роботою можна порвати, товсті светри - прибрати до пори і так далі. Почніть літо з чистого аркуша і чистої кімнати!

МЕТОД 2 З 7: РОЗВАЖАЙТЕСЯ НА ВУЛИЦІ

1. Гуляйте! Можливо, ви просиділи всю зиму вдома, а це привід сісти на велосипед і покататися по окрузі, поки не загудуть від утоми ноги. Як варіант - покличте друзів і вирушайте в похід. А можете і вибратися на пляж, щоб позасмагати і поплавати. Навіть якщо ви просто побігаєте в парку за новими стежках, то вже добре - можете поєднати це з вигулом собаки (своєї або навіть сусідської).

o    Катайтеся на роликах, це весело і корисно.

2.   Відправляйтеся на природі з ночівлею. Покличте друзів, яких не лякає ніч у наметі! Де, запитаєте ви, можна розбити табір? В поле, біля ставка або навіть в лісі! Головне - принесіть з собою все необхідне, щоб, скажімо, не опинитися під холодним дощем без дощовиків. Найкраще, коли ваш намет розбита біля водойми (тоді ви можете ще й купатися) або в місці з гарним виглядом.

3. Грайте у воді. Якщо поблизу справжніх водойм немає, то візьміть у руки поливальний шланг і ... ну, не нам вас вчити! І веселіться, веселіться!

o    Купуйте дитячий басейн. Так, він для маленьких дітей, але хто сказав, що ви з приятелями не зможете там повеселитися? Музика, сонцезахисні окуляри, басейн на сонячному місці - і ви майже що на пляжі! Крім того, такий басейн - це ще і відносно дешевий спосіб пережити спеку, не страждаючи від спеки.

o    Купуйте або візьміть напрокат сліп-н-слайд. Чи не морщите лоб, ви знаєте, що це - такі жовті штуки, які люди розгортають по землі, поливають гарненько водою, а потім ковзають по них, гарненько розігнавшись. А що, цілком пристойний спосіб повеселитися з друзями та рідними! Так що не шкодуйте води і не забудьте зробити фотографії!

4. Відправляйтеся в літній табір. Цілком собі пристойний варіант, щоб завести нові знайомства.

5. Відвідуйте пам`ятки. Зовсім не обов`язково летіти в іншу півкулю, адже навіть у вашій області є, на що подивитися! Подорожуйте з сім`єю або друзями.

6. Почніть вирощувати невеликий сад. Посадіть квіти в горщики або, якщо завгодно, фрукти-овочі! Навчіться збирати урожай, консервувати його і робити з нього вироби.

МЕТОД 3 З 7: РОЗВАЖАЙТЕСЯ В ПРИМІЩЕННІ

1. Запишіться до місцевої бібліотеки. Почитайте книги цікавих вам жанрів. Романи, журнали, енциклопедії, історичні та документальні праці - всі вони чекають вас у бібліотеках. І так, вони безкоштовні. Вибирайте, що хочете, і читайте! При багатьох бібліотеках на літо відкриваються тематичні гуртки, чим теж варто користуватися.

2. Навчіться готувати. Це цікаво, корисно і смачно! Запишіться на курси, або спостерігайте за домашніми, чаклує на кухні, або дізнайтесь все самі з інтернету.

3. Слухайте вашу улюблену музику. Музика заспокоює і веселить. Зберіть для себе «літній плейлист», який ви зможете слухати на пляжі, займаючись спортом або, скажімо, відпочиваючи вдома. Одного разу ті чи інші пісні почнуть асоціюватися у вас з відпочинком, тому не лінуйтеся і підбирайте гарні пісні!

4. Дивіться ваші улюблені фільми. Перегляд фільмів з друзями навіть ще краще!

МЕТОД 4 З 7: РУКОДІЛЛЯ

1. Зробіть декоративний пам`ятний альбом літа. Купуйте дешевий фотоапарат і не розлучайтеся з ним ціле літо, роблячи знімки по кожному зручному приводу, а потім скомпонуйте все це в один альбом.

  2.Робіть вироби, які давно хотіли зробити, але все ніяк не наважувалися. Пошукайте книги про те, як потрібно їх робити, або статті в інтернеті. Зовсім не обов`язково витрачати цілий статок на матеріали, адже маленький шедевр завжди можна створити з підручних матеріалів.

МЕТОД 5 З 7: ШОПІНГ

1. Відправляйтеся в торговий центр. Влітку ви зустрінете там цілу юрбу однолітків - до речі, відмінний спосіб завести нових друзів. Пам`ятайте, що провести час в торговому центрі з веселощами і користю можна завжди, навіть якщо грошей у вас немає.

МЕТОД 6 З 7: ВІДПОЧИНОК

1. Час від часу проводите час наодинці з собою. Прийміть ванну, надягніть улюблену піжаму, заберіться на улюблений диван з улюбленою книгою і чим-небудь смачним, подивіться фільм ... ну, вектор ви зрозуміли.

2. Фантазуйте. Прикиньтеся, нібито у світі мечів і магії, де можете робити все, що завгодно!

  3. Запишіться на курси йоги. Йога заспокоює і розслабляє. Можете ходити на йогу разом з друзями і близькими - втім, формат «курсів» або «гуртка» не обов`язковий, займатися можна і вдома, нехай навіть для цього вам і знадобляться відповідні посібники.

4. Ходіть босоніж.

МЕТОД 7 З 7: ВЕЧІРКИ

1. Запрошуйте друзів на вечірки. Зберіть все, що вам потрібно, щоб весело та незабутньо провести час, і веселіться від душі!

ПОРАДИ

·         Вибравшись до води, не забудьте про сонцезахисний крем, напої і що-небудь смачне. Перебуваючи на сонці, слід пити побільше.

·         Вирушаючи в похід, взуйте підходящу нагоди взуття - так у вас буде менше шансів потягнути щиколотку.

·         Виїхавши на велосипеді на автодорогу, не слухайте музику - тоді ви зможете вчасно помітити під`їжджають машини. Ви ж не хочете, щоб вас збили, вірно? Катайтеся на велосипеді, але не забувайте про шолом.

·         Займайтеся аеробікою під танцювальну музику. Це заспокоює розум і зміцнює тіло.

·         Катайтеся на роликах, але лише в шоломі і наколінниках-налокітниках.

·         Пробіжки - це прекрасно. Бігайте в своє задоволення, але стережіться машин.

ПОПЕРЕДЖЕННЯ

·         Не треба проводити ціле літо за ПК, дивлячись серіали і граючи в ігри! Скористайтеся можливістю провести час на вулиці!

·         На вулиці може бути небезпечно, так що прислухайтеся до голосу здорового глузду.

·         Чи не вдавайтеся в підозрілі авантюри.

·         Не треба спати надто довго - це час для здоров`я і, загалом-то, не принесе вам відчуття бадьорості (все буде навпаки, ви будете сонними після довгого сну).

·         Літні канікули - та сама пора, коли багато підлітків відкривають для себе наркотики, алкоголь і секс. Загалом, не робіть дурниць.

ЩО ВАМ ЗНАДОБИТЬСЯ

·         Шолом

·         Наколінники і налокітники

·         Вода

·         Сонцезахисний крем

·         Аптечка

·         Сонцезахисні окуляри

·         Поживна їжа

·         Книга

·         Розпилювач для шланга

·         Садовий шланг

·         Фото на пам`ять

·         Простенькі фотокамери

·         Велосипед

·         Ролики

·         Взуття з високою гомілкою

·         Тенісна взуття

·         Шльопанці (для пляжу)

·         Гроші (опціонально)

·         Невеликий рюкзак

·         Друзі

Поради психолога  учням  щодо підготовки до іспитів та їх складання

 

1. Коли починаєте готуватися до іспитів, корисно скласти план.

2. Складаючи план на кожний день підготовки, необхідно чітко визначити, що саме сьогодні будете вивчати. Не  взагалі: «Трохи позаймаюся», а тому що саме сьогодні вивчите, які саме розділи і якого предмету.

3. Звичайно, добре починати, доки не втомилися, доки свіжа голова, із самого тяжкого, з того розділу, що заздалегідь знаєте гірше. Але буває й так, що займатися не хочеться, в голову нічого не «лізе», одним словом – «немає настрою». У такому випадку корисно починати, навпаки, з того, що знаєте краще, з того матеріалу, що вам найбільш цікавий і приємний. Можливо, поступово втягнетеся і діло піде.

4. Обов’язково слід чергувати роботу й відпочинок, скажімо, 40-хв. занять, після цього 10-хв. перерва. Можна в цей час зробити домашню роботу чи зарядку тощо.

5. Готуючись до іспиту, не треба прагнути того, щоб прочитати і завчити на пам'ять увесь підручник. Корисно повторювати матеріал із конкретних питань. Прочитавши питання, спочатку згадайте й обов’язково стило запишіть усе, що ви знаєте з нього, і лише після цього перевірте себе за підручником.

6. У кінці кожного дня підготовки слід перевірити, як ви засвоїли матеріал: знову стисло запишіть зміст усіх питань, що були зроблені в цей день.

7. Готуючись до іспитів, узагалі корисно структурувати матеріал шляхом укладання планів, схем, причому обов’язково потрібно робити це не подумки, а на папері. Така фіксація на папері корисна тому, що при згадуванні, повторенні «про себе» змішуються впізнання і реальне знання, а дізнаватися завжди легше, ніж згадувати. Виникає відчуття, що ніби знаєш, але коли треба переказати його іншим, сказати в голос, воно кудись «вивітрюється». Саме з цим часто бувають пов’язані випадки, коли здається, що ви знаєте, пам’ятаєте, а починаєте відповідати, і відповідь виходить уривками. Тому такими прийомами добре користуватися і протягом навчального року, готуючись до різних занять. До речі, тоді й до іспитів прийдеться менше готуватися. Коли ви записуєте план відповіді, ви стаєте  в позицію людини, що передає свої знання іншим, тобто робите те саме, що й коли ви відповідаєте в аудиторії чи на іспиті. Плани корисні й тому, що їх легко використовувати при короткому повторенні матеріалу та навіть деколи безпосередньо при відповіді на іспиті.

8. Відповіді на найбільш важкі питання доцільно повністю, розгорнуто розповісти своїм близьким, другові-будь-кому, хто захоче слухати, причому намагайтеся це робити так, як вимагається на іспитах. Дуже добре записувати відповідь на магнітофон, а потім послухати себе немовби з боку.

9. Якщо в якийсь момент підготовки до іспитів вам починає здаватися, що це вивчити не можливо і ви ніколи не зможете запам’ятати всього, що вимагається, подумайте про те, скільки з цього предмету ви  вже знаєте, на якому етапі ви знаходитеся і скільки вам ще належить попрацювати, що засвоїти весь матеріал. А після цього зосередьтеся на тому, що вам потрібно вивчити, немовби перекинути місточок між тим, що знаєте, і тим, чого не знаєте. Головне, ніколи не треба намагатися вивчити весь підручник на пам'ять, а треба завжди усвідомлювати, що ваше завдання не визубрити, а зрозуміти. Тому концентруйте увагу на ключових думках.

10. Готуючись до іспиту, ніколи не думайте про те, що «провалитеся», навпаки, малюйте в уяві собі картини тріумфу, легкої переможної відповіді. Думки про можливий провал недаремно називають саморуйнівними. Вони не тільки заважають вам готуватися, створюючи постійну напругу і сум’яття в думках, займаючи в них головне місце, вони до того ж  дозволяють вам нічого не робити або робити все, спустивши рукави(навіщо напружуватися, якщо все одно нічого не вийде).

11. За декілька днів до іспиту обов’язково «програйте» в уяві ситуацію іспиту, уявіть собі в усіх деталях обстановку, комісію, свою відповідь. Намагайтеся робити це якомога конкретніше, детальніше. Але-увага!-сконцентруйтеся на виборі кращої відповіді, кращої форми поведінки, а не на само руйнівних думках про провал, на власні страхи постарайтеся не звертати уваги: не женіть їх, але й не «зациклюйтеся» на них.  

У 1988 році Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) після того,      як на зустрічі міністрів охорони здоров’я всіх країн пролунав заклик  до соціальної терпимості і розширення обміну інформацією по ВІЛ /      СНІДу, оголосила день 1 грудня Всесвітнім днем боротьби зі СНІДом

Синдром набутого імунодефіциту (СНІД) придбав масштаби пандемії.
В усьому світі в цей день говорять про СНІД, як загрозу існуванню людства.  Боротьбі зі СНІДом об’єднала зусилля сотень країн, мільйонів небайдужих людей. Уже зараз є певні успіхи щодо продовження життя хворих на СНІД, намічаються тенденції позитивного ставлення до людей, що живуть з ВІЛ/СНІДом.

     Україна також має значні досягнення у питанні подолання епідемії - знизився рівень приросту ВІЛ-інфікування в країні, зменшено кількість нових випадків інфікування серед молоді, а також у такій групі ризику, як споживачі ін’єкційних наркотиків, послуги з консультування та тестування на ВІЛ-інфекцію стали ближчими до населення.
Темпи зростання захворюваності в Україні є одними з найвищих у світі і починаючи з 1994 р. щороку збільшуються на 33%. Фахівці прогнозують, що за таких умов до 2014 р. ВІЛ-позитивний статус матимуть 820 000 громадян, тобто 3,5% дорослого населення України. 

Перші випадки дивної хвороби, яка цілком позбавляє людину імунітету й призводить до смерті, вчені виявили 1980 року в Америці. Попри активні заходи медиків та гуманітарних організацій, швидкість поширення епідемії СНІДу залишається великою. Зараз на Землі, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, понад 30 мільйонів хворих. Щодня на нашій планеті інфікується близько 16 тисяч людей.

Всесвітній день боротьби зі СНІДом – це можливість дізнатися факти про ВІЛ-інфекцію та втілити знання в практику. Якщо люди розуміють, як передається ВІЛ-інфекція, як їй можна запобігти і усвідомлюють сьогоднішню реальність життя з ВІЛ – вони можуть за допомогою цих знань піклуватися про власне здоров’я і здоров’я інших і допомогти тим, хто живе з ВІЛ.

У 2003 році Всеукраїнська Мережа людей, які живуть з ВІЛ, виступила з ініціативою змінити назву Дня 1 грудня з «Дня боротьби зі СНІД» на «День порозуміння з ВІЛ-позитивними людьми» з метою підвищення рівня толерантного ставлення суспільства до людей, які живуть з ВІЛ/СНІД. 

Перед країною в майбутньому стоїть ще низка нелегких завдань, виконання яких неможливе без допомоги наших громадян, усвідомлення ними високої цінності власного здоров’я і турботи про здоров’я близьких, поваги й толерантності до людей, яким не вдалося уникнути захворювання та у яких вистачає мужності з нею боротися.  

Поширення ВІЛ-інфекції все ще пов'язано з соціальними чинниками - розвитком ін'єкційної наркоманії, високим рівнем інфікованості серед жінок секс-бізнесу, у місцях позбавлення волі. Найбільша кількість ВІЛ-інфікованих відноситься до вікової групи 20-39 років, постійно також зростає частка підлітків 15-17 років. 

З 1987 року в Сумській області офіційно зареєстровано 2059 ВІЛ-інфікованих, 523 - хворих на СНІД та 162 особи, які померли від СНІДу. На сьогодні в області проживає 1059 ВІЛ-інфікованих, в тому числі 249 хворих на СНІД. Найвищі показники поширеності ВІЛ-інфекції за результатами диспансерного нагляду відмічені в Кролевецькому, Шосткинському, Конотопському, Роменському районах та м. Суми.

Реальну загрозу для суспільства становить вихід епідемії за межі груп ризику. Протягом останніх років відмічаються зміни у структурі шляхів передачі ВІЛ-інфекції. На сьогодні, в області основним шляхом передачі вірусу ВІЛ є статевий шлях. Так, за 10 місяців поточного року 84 зі 160 хворих інфіковані саме статевим шляхом. Відбулись радикальні зміни і у віковій структурі ВІЛ-інфікованих. Якщо на початку епідемії більшість ВІЛ-інфікованих становили чоловіки, то на сьогодні їх кількість знизилась до 49%. Відповідно – збільшується кількість ВІЛ-інфікованих жінок та кількість дітей, народжених ними. Щорічно в області народжується близько 40 таких дітей. Всього, станом на 1.11.2013 року в області зареєстровано 22 дитини з ВІЛ-інфекцією, ще 79 дітей знаходяться під медичним наглядом з невстановленим статусом. У порівнянні з 1999 роком, майже у два рази (з 55% до 27%) зменшилась кількість ВІЛ-інфікованих у віковій групі 20-29 років і значно зросла (до 31%) частка людей віком 30-39 років.

Підтримка людей, які вже стали ВІЛ-інфікованими, попередження нових захворювань і пропагування здорового способу життя - основні засоби запобігання розповсюдженню інфекції. Мало людей у нашій країні, навіть ВІЛ-позитивних, знають про те, що необхідно робити, щоб ВІЛ не перейшов у СНІД. 

 Символом боротьби зі СНІДом є червона стрічка, яка була задумана навесні 1991 року. Її ідея належить художнику Франку Муру. Проект "Червона стрічка” було офіційно почато на 45-ій щорічній церемонії вручення нагород "Tony Awards” 2 червня 2000 року. Усім номінантам і учасникам було запропоновано надіти такі стрічки. Згідно з прес-релізом, що анонсує проект "Червона стрічка”: "стрічка (обернене "V”) стане символом нашого співчуття, підтримки і надії на майбутнє без СНІДу. Найбільша надія, пов’язана з цим проектом, - це те, що до 1 грудня, до Міжнародного дня боротьби зі СНІДом, ці стрічки носитимуть у всьому світі”.

Цікаво

Чи знаєте ви, що школи різних країн відрізняються не тільки мовою навчання? У всіх них можна помітити безліч особливостей. Наприклад:

Школи у Великобританії

Чиновники Великобританії заборонили дітям 11-18 років використовувати сленг в школах. Навіть «привіт»/«пока» діти повинні замінити офіційними «доброго ранку»/«до побачення». Під забороною і все розмовні скорочення. Влада вважає допустимим в школах тільки літературну стандартну англійську мову. Обґрунтування таким вимогам прості - прагнення поліпшити культуру мовлення та розширити словниковий запас школярів. Чиновники запевняють, що це підвищить шанси дітей на працевлаштування і розвиток кар'єри в майбутньому.

Школи у Франції

Школи у Франції здивують вас своїм яскраво вираженим національним забарвленням. Перші школи для діток - це «материнські школи», в яких до загальної початкової освіти готують вже з 2-3 років. З дітьми працюють і педагоги, і психологи. У 5 років всі діти навчаються читанню в обов'язковому порядку. Початкова школа у Франції триває 5 років. Надалі 4 роки діти вчаться в коледжі. А потім 2-3 роки - в ліцеї або старшій школі. На третьому ступені навчання вже вибирається спеціалізація подальшої освіти. Ліцей у Франції закінчують тільки 80% школярів через складнощі навчання в ньому. Школи у Франції - одні з кращих освітніх установ в Європі.

Школи у В'єтнамі

В'єтнамські школи і навіть дитячі садки Хошиміну тепер радують дітей та їх батьків нововведеною йогою. Заняття починаються з пози лотоса, а викладач розповідає мудрі притчі. За день школярі та дитсадки отримують близько години занять йоги. Можливо збільшити тимчасову тривалість йоги, вибравши ще й позакласні уроки йоги. Фахівці сфери освіти і спорту переконані, що йога позитивно впливає на досягнення навчальних цілей школярами, знімає тривожність і підвищує концентрацію дітей. Батьки ж щасливі, що діти менше стали «зависати» в інтернеті.

Вітаємо всіх відвідувачів нашого учнівського блогу!
Сподіваємося, що Вам у нас сподобається.